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La Pausa en Focusing, ese silencio que invita a sentir.

La pausa a la que hacemos referencia es un concepto clave en el proceso de Focusing. Y tambi茅n en cualquier proceso de comunicaci贸n y de aprendizaje vital.
La pausa es darse la posibilidad de escucharse a uno mismo, de observarse desde dentro, en la interacci贸n con el ambiente.
Es esa pausa la que permite ir al centro de lo que sucede, de lo que la persona est谩 sintiendo. Es cambiar el foco de atenci贸n y mirar para adentro. Es una invitaci贸n a estar con uno mismo para as铆 poder prestar atenci贸n a lo que pasa en el cuerpo. A las sensaciones corporales. A lo f铆sicamente sentido que tiene un significado 煤nico y universal a la vez.
Deteni茅ndose a prestarle atenci贸n, emerge el sentimiento y lo que realmente est谩 pasando鈥 entonces cambia.
Detenerse, hacer La Pausa es acallar las voces internas para dar lugar al silencio que habla.

Parar para seguir adelante. Poder escuchar para asimilar y luego poder responder, preguntar o seguir callando.
Atendiendo a las sensaciones corporales es que surgen los significados y una mayor informaci贸n sobre uno mismo y lo que ocurre alrededor, con los otros y lo otro.
A veces sucede que las personas hablan de algo por largo tiempo sin detenerse a escuchar qu茅 es lo que sucede en sus cuerpos. C贸mo lo est谩n viviendo, c贸mo es que est谩n viviendo, sintiendo la situaci贸n de la que est谩n hablando.
La propuesta de EmpowerSer es PARAR, hacer La Pausa y atender esas sensaciones, (la sensaci贸n sentida) eso que incomoda, eso que duele, eso que molesta, para saber m谩s de uno mismo y as铆 construir relaciones m谩s nutritivas, sanas y verdaderas.
Es hacer un par茅ntesis en la vor谩gine de la vida diaria. Horas, minutos o segundos bastan.
Es tener un registro de las propias emociones, aquellas m谩s profundas, y que encuentren un modo de ser expresadas.
Es bucear en el interior de cada uno, en interacci贸n con los otros y el medio ambiente.
Este buceo interior recorre cada parte del propio cuerpo reconoci茅ndolo, para surfear la vida plenamente.

Pausar para sentir. Pausar para escuchar. Pausar para hablar.

Por Carolina Ades y Mauricio Gutierrez Nebuloni

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