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Instrucciones para Auto Focusing y Escritura

Algunas instrucciones para Auto Focusing y Escritura

Consignas Preliminares 

  1. Evocar una situaci贸n 
  2. Ponerse una pregunta con respecto a esa situaci贸n 
Etapas Preguntas que pasar谩n por el lugar de consulta internoEscribir
Problem谩tica驴Cu谩l es la situaci贸n que yo quiero explorar?Describir la situaci贸n/ La problem谩tica
El objetivo/ La pregunta驴Qu茅 es lo que yo quiero? 驴Qu茅 necesito? 驴Qu茅 es lo que yo quisiera saber con relaci贸n a esa situaci贸n?-Escribir las preguntas que vienen  -Verificar con la sensaci贸n sentida -Precisar/afinar/modificar la pregunta hasta que se llegue a una cuesti贸n clara y que tenga sentido para m铆

Llevando adelante el proceso poni茅ndose las preguntas necesarias y escribiendo lo que se observa, las nuevas preguntas que vienen鈥

Una vez que se hace la pregunta, inicie el proceso de Focusing

Hacer venir la sensaci贸n sentida Si es posible a partir de una situaci贸n concreta, preguntarse: 驴Qu茅 es lo que me hace sentir esta situaci贸n? 驴C贸mo la calificar铆a?Escribir por ejemplo: -Pensamientos -Emociones -Experiencia -Reacciones  -Expresiones externas -Aspiraciones
Dejar que venga la Sensaci贸n Sentida
Dar con el asidero A partir de la Sensaci贸n Sentida, invitar a dejar emerger el asidero con las siguientes preguntas: -驴Si la Sensaci贸n Sentida tuviera una forma, un color, una textura, una temperatura, quiz谩s un sonido.. qu茅 ser铆a?
Resonar con el asidero Quedarse con el asidero dejando tiempo para que sea el correcto. Quedarse atendiendo al asidero a ver si evoluciona.
Preguntar al asidero 
Volviendo a la pregunta inicial; es que ESO tiene relaci贸n con lo que yo he vivido? 驴Qu茅 es lo que ESO me viene a decir?
Recibir Darle la bienvenida al cambio 
Si el proceso avanza en una nueva pregunta, clarificar la pregunta y re comenzar.

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